Garnelen- und Gemüsesalat mit Kokos-Erdnusssauce Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 4
ANFAHRT
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Salate
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Schichtung von buntem, antioxidantienreichem Gemüse und magerem Eiweiß im Glas eine aufregende und nahrhafte Art, einen Salat zu genießen.

ZUTATEN

SERVIERT 4

1/4 Tasse Kokosmilch Light
1/4 Tasse All Natural Erdnussbutter
2 EL Natrium-Sojasauce
1 EL Agavendicksaft
2 TL Sriracha-Sauce
2 Knoblauchzehe
1 EL Limettensaft Raw
16 Unzen Gekochte Medium Shrimp
1 Tasse Organic Edamame
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 Karotte (n)
1 Tasse gekochter brauner Basmatireis
1/4 Tasse frischer Koriander

ANFAHRT

1 Machen Sie die Kokosnuss Erdnuss-Sauce. Die ersten 7 Zutaten (Kokosmilch durch Limettensaft) verquirlen. Geschmack und fügen Sie mehr Limettensaft wenn nötig. 2 Schicht Kokosnuss Erdnusssauce (achten Sie darauf, Sauce ist auf dem Boden), Garnelen, Edamame, brauner Reis, Paprika Karotten und Koriander in Einweckgläser. 3 Wenn fertig zu essen, schütteln Sie einfach Einmachglas, um Soße gleichmäßig zu verteilen. Genießen!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

353 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Salate

10g Fett
33g Kohlenhydrate
33g Protein

% DV *
Gesamtfett 10g	14%
Gesättigte Fette 2g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 1196mg	49%
Kohlenhydrate 33g	16%
Ballaststoffe 7g
Zucker 9g
Protein 33g	22%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.