Sechs Komponenten der Fitness im Zusammenhang mit motorischen Fähigkeiten
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Die sechs Komponenten der motorischen Fähigkeiten im Zusammenhang mit Fitness sind Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Reaktionszeit und Geschwindigkeit, nach Glencoe / McGraw-Hill Education. Eine motorische Fähigkeit ist mit Muskelaktivität verbunden. Sie trainieren motorische Fähigkeiten, wenn Gehirn, Nervensystem und Muskeln zusammenwirken, um Teile Ihres Körpers in großen oder kleinen Manövern zu bewegen. Die motorischen Fähigkeiten verbessern sich mit der Übung und alle sechs Komponenten bestimmen Ihr Niveau der athletischen Fähigkeiten. Ein gut gerundeter Athlet arbeitet daran, jeden der sechs gleichwertig zu verbessern.
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Beweglichkeit
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, den Kurs zu ändern und die Richtung und Position deines Körpers zu steuern, während dein Schwung erhalten bleibt. Das Wechseln des Kurses beim Sprinten, um einen Tennisball zu treffen, ist ein Beispiel für Beweglichkeit. Sportcoach Brian Mackenzie bietet einen einfachen Zick-Zack-Lauf, um Agilität zu testen.
Balance
Balance ist die Fähigkeit, deinen Körper zu stabilisieren, egal ob du still stehst oder Bewegung aufrechterhältst. Eislaufen, Skifahren und Radfahren sind Balanceübungen. Es gibt zwei Arten von Balance - statisch und dynamisch. Das statische Gleichgewicht bezieht sich darauf, aufrecht zu bleiben, während es still steht und beispielsweise auf einem Bein steht. Die dynamische Balance behandelt die Stabilität in Bewegung. Testen Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie eine stationäre Position so lange wie möglich halten, ohne zu wackeln, nachdem Sie sich bewegt haben.
Koordination
Koordination beschreibt die Synchronisation Ihrer Sinne und Ihrer Körperteile auf eine Weise, die die motorischen Fähigkeiten verbessert. Das Volleyballspielen ist ein Beispiel für die Hand-Augen-Koordination. Eine Vielzahl von Tests messen die Koordination, einschließlich Jonglieren oder Ballschlagen.
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit ist die Möglichkeit, Ihren Körper schnell zu bewegen. Geschwindigkeit wird normalerweise mit Laufen assoziiert, aber andere Übungen, wie das Werfen oder Treten eines Balls, hängen davon ab, dass Sie Ihre Arme oder Beine schnell bewegen. Einige athletische Trainer messen Geschwindigkeit mit einem 40-Yard-Schuss.
Power
Power ist eine Kombination aus Geschwindigkeit und Muskelkraft. Ein Fußball-Linebacker nutzt Kraft, um durch eine Reihe von Männern zu sprengen. Ein Turner nutzt Kraft während einer Leistung auf den Ringen und den unebenen Stäben. Messen Sie Ihre Kraft, indem Sie ein schweres Objekt werfen oder Gewichte heben.
Reaktionszeit
Die Reaktionszeit misst, wie schnell Sie interpretieren und dann auf erwartete und unerwartete Ereignisse in Ihrer Umgebung reagieren. Ein Beispiel für die Reaktionszeit auf ein erwartetes Ereignis ist die Zwischenzeit zwischen dem Hören der Starterpistole und dem Beginn des Laufens. Ihre Reaktionszeit auf unerwartete Ereignisse, wie zum Beispiel einen Fahrradunfall direkt vor Ihnen in einem Rennen, hängt davon ab, wie schnell Sie das Ereignis verstehen und eine Entscheidung treffen können, wie Sie darauf reagieren sollen.
