Gerippte grüne Smoothie Schüssel Rezept

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Romaine, Petersilie, Grünkohl, Sellerie, Apfel, Zitrone, Ingwer, sind nur einige der starken Zutaten in dieser Schüssel. Rezept mit freundlicher Genehmigung von McKel Hill, MS, RD, LDN, Ernährung Stripped: // nutritionstripped. com /

ZUTATEN

SERVIERT 1

• 1 Tasse Grünkohl
• 1 Tasse Bio Baby Romaine
• 1 Tasse Eis
• 2 mittelgroße Zweige Sellerie, Bio
• 1/2 Portion Bio Apfel < 1 1/2 mittelgroße gefrorene Banane
• 4 Unzen Kokoswasser
• 1/2 Tasse Gurke (n)
• 1 Esslöffel Koriander
• 1 Esslöffel Petersilie
• 2 Esslöffel Bio-Zitronensaft
• 1 Paranuss
• 1 Schuss Cayennepfeffer
• 1 Schuss Zimt
• 1 Schuss Kurkuma
• 1 Esslöffel Gojibeeren
• 1 Esslöffel ungesüßte Kokosraspeln
• 1 Esslöffel Sprossen Müsli

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Geben Sie alle Zutaten in Ihren Vitamix / High Speed ​​Mixer, mit Ausnahme der gefrorenen Bananen. 2 Kombinieren Sie alle Zutaten sehr gut, fügen Sie schließlich gefrorene Bananen und Eis hinzu. 3 Die Mischung sollte dickflüssig sein wie gefrorenes Softeis. Fügen Sie bei Bedarf mehr Eis hinzu. 4 Garnieren Sie mit Ihren Lieblingszutaten (Goji-Beeren, Kokosraspeln, etc.) 5 Genießen Sie!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

449 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Smoothie

8g Fett

86g Kohlenhydrate

8g Protein

% DV *

Gesamtfett 8g
12%	Gesättigte Fette 4g
Cholesterin 0mg
0%	Natrium 219mg
9%	Kohlenhydrate 86g
43%	Ballaststoffe 11g
Zucker 46g
Protein 8g
5%	* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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