Behandlung von bipolarer Störung mit Ernährung & Diät

Die Impulsivität, Reizbarkeit und Erregbarkeit im Zusammenhang mit bipolarer Störung betrifft fast 2 Millionen Amerikaner. Stimmungsschwankungen, die von manischen Episoden bis zu depressiven Zuständen reichen, können emotional lähmend und körperlich anstrengend sein. Da Ernährung und Ernährung in diesem Kreislauf der Instabilität eine Rolle spielen, müssen Menschen mit einer bipolaren Störung auf die Nahrungsmittel achten, die sie essen. Obwohl Vitamine und Mineralien allein die Symptome einer bipolaren Störung wahrscheinlich nicht reduzieren, wird die Ergänzung der eigenen Ernährung während der Einnahme von Medikamenten die positiven Effekte der Behandlung verstärken und mögliche Nebenwirkungen minimieren.

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Schritt 1

Verbrauchen Sie größere Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren werden häufig in Fisch wie Hering, Makrele, Lachs, Thunfisch und Forelle gefunden. Fischöl enthält Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die beide die Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhten Triglyceriden reduzieren. Einnahme von Fischöl in Konzentrationen von 0,5 bis 1,8 g pro Tag moduliert Bereiche des Gehirns in Verbindung mit Stimmung und Verhalten, wodurch Symptome der bipolaren Störung wie Depression reduziert werden. Wenn Sie Vegetarier sind oder einfach keinen Fisch mögen, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform mitnehmen oder Walnüsse, Leinsamen und Rapsöl essen, die alle die Omega-3-Spiegel im Körper erhöhen.

Schritt 2

Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Tyramin und Alkohol, wenn Sie derzeit psychotrope Medikamente einnehmen. Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) sind starke Antidepressiva, die häufig Menschen mit bipolarer Störung verschrieben werden. Tyramin ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann mit MAO-Hemmern reagieren, was zu hohem oder niedrigem Blutdruck, Durchfall und Kopfschmerzen führt. Lebensmittel mit hohem Tyramin gehören Joghurt, Leber, fermentierte Würste, Linsen, Limabohnen, Zuckerschoten, Bananen, Feigen und Rosinen. Mischen jeder Art von Alkohol mit MAOIs ist unklug. Dies könnte bipolare Symptome verschlimmern, indem Bluthochdruck verursacht oder ein manisch-depressiver Zustand ausgelöst wird.

Schritt 3

Salz konsequent verwenden. Eine Hauptursache für eine bipolare Störung ist ein Ungleichgewicht von Natrium im Gehirn. Aus diesem Grund verschreiben Ärzte oft Lithium, einen Natrium-Modulator. Wenn Sie jedoch große Mengen Salz konsumieren oder ganz auf Salz verzichten, verstärkt das Lithium in Ihrem System dieses Ungleichgewicht und macht das Medikament unwirksam oder erhöht es auf toxische Werte. Darüber hinaus könnte eine unausgewogene Salzaufnahme zu geistiger Verwirrung, Schwitzen, Fieber, Durchfall, Nierenproblemen und Wassereinlagerungen führen. Daher sollten Sie wissen, wie viel Salz Sie täglich einnehmen und halten Sie diese Menge in Übereinstimmung mit der für Sie vorgeschriebenen Lithiummenge.

Schritt 4

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind.Obwohl 70 bis 80 Prozent der bipolaren Patienten auf Lithium ansprechen, müssen sie das Medikament mehrere Wochen lang einnehmen, bevor es wirksam wird. Aus diesem Grund werden in der Regel schnell wirkende Psychopharmaka wie Benzodiazepine, Antipsychotika und Antidepressiva verschrieben. Eine mögliche Nebenwirkung von Antidepressiva ist Gewichtszunahme. Um dies zu vermeiden, vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten und versuchen Sie regelmäßig Sport zu treiben. Essen Sie gesundes Gemüse und mageres Fleisch, um das Risiko von Fettleibigkeit und Bluthochdruck zu reduzieren.

Schritt 5

Trinken Sie Wasser, Milch oder Fruchtsaft anstelle von koffeinhaltigen Getränken. Hohe Koffeinaufnahme verschlechtert die Symptome der bipolaren Störung und kann Angriffe auslösen. Wenn jemand mit einer bipolaren Störung in einem depressiven Zustand ist, wird er typischerweise höhere Koffeinmengen konsumieren, um seine Stimmung zu erhöhen, was die Person in einen manischen Zustand versetzen kann, indem sie den beruhigenden Wirkungen von Benzodiazepinen entgegenwirkt, normale Schlafmuster hemmt, Angstzustände erhöht, Erhöhung des Herzschlags und Einleitung von Panikattacken. Verringern Sie die Koffeinaufnahme, indem Sie Pralinen, Kaffee, Limonade und andere koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke reduzieren.