Kräftigungsübungen für Säuglinge

Aufsitzen, Krabbeln, Stehen und Gehen sind alles aufregende Meilensteine ​​im Leben deines Kindes. Mit jedem neuen Meilenstein wird Ihre Kleine stärker und entwickelt sich weiter. Helfen Sie ihm, zu wachsen, indem Sie Übungen in Ihre Routine integrieren, die dazu beitragen, Muskelkraft und Anpassungen des Nervensystems zu fördern, die zur Entwicklung führen. Der Rumpf umfasst die Muskeln des Magens und des Rückens. Das Trainieren der Rumpfmuskulatur Ihres Kindes kann ihm dabei helfen, sich auf diese aufregenden Meilensteine ​​zu konzentrieren.

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Ballübung

Verwenden Sie einen Übungsball, um die Entwicklung der Rumpfstärke zu fördern. Wenn Ihr Kind genug entwickelt ist, um alleine zu sitzen, führen Sie diese einfache Übung durch. Halte sie, während sie auf dem Gymnastikball sitzt. Positionieren Sie Ihre Hände mit Ihren Daumen und Zeigefinger, die Ihr Kind auf ihren Schenkeln mit den restlichen Händen auf dem Ball stützen. Ermutigen Sie Ihr Baby, auf den Ball zu springen. Wenn sie sich wohl fühlt und ihr Gleichgewicht hat, bewegen Sie den Ball langsam in jede Richtung, um Ihr Kind dazu zu zwingen, seine Rumpfmuskulatur zu benutzen, um das Gleichgewicht zu halten.

Bauchzeit

Bauchzeit ist eine einfache Sache, die Sie tun können, um das Krabbeln zu fördern und Ihrem Kind dabei zu helfen, seine obere Rücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Um das Beste aus der Bauchzeit zu machen, lege Spielzeug um dein Baby herum, so dass er nach ihnen greifen muss. Spiel mit deinem Baby vor ihm, so dass er seinen Kopf heben und sich mit seinen Armen stützen muss. Ermutigen Sie die Bauchzeit für nur kleine Zeitspannen, die von Ihrem Baby diktiert werden. Er wird dich wissen lassen, wenn er zu müde oder nicht in der Stimmung ist. Wenn er an Stärke gewinnt, wird die Bauchzeit zunehmen.

Flexion

Die Flexion des Rumpfes ist die Beugung an der Hüfte, um von einer liegenden Position aufzustehen. Dies nimmt die Rumpfstärke und markiert einen Entwicklungsmeilenstein. Um die Rumpfstärke zu erhöhen, legen Sie Ihr Baby auf einer festen Oberfläche auf den Rücken. Fassen Sie sanft Ihre Hände und heben Sie ihren Oberkörper vom Boden in eine sitzende Position. Allmählich wirst du spüren, dass dein kleiner Junge mehr Muskeln nutzt, anstatt sich zu stützen, um sich aufzusetzen. Führen Sie diese Übung nur durch, wenn Ihr Baby stark genug ist, um seinen eigenen Hals zu tragen.

Rotation

Das Überrollen benötigt viel Kraft. Helfen Sie Ihrem Kleinen, die Rumpfmuskulatur für dieses Kunststück mit etwas Übung aufzubauen. Jedes Mal, wenn Ihr Baby auf dem Rücken liegt - zum Beispiel, wenn Sie in seiner Krippe liegen - halten Sie jedes Bein in Ihren Händen. Fördern Sie sanft eine rollende Bewegung auf seine Seite und dann auf seinen Bauch. Wenn dies leichter wird, bringen Sie Ihrem Kind bei, sich von seinem Bauch auf den Rücken zu rollen.