5-Minütige "Sneaky" Schokoladensoße mit saisonalem Obst Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 12
Richtungen
ERNÄHRUNGSINFORMATION
Portionsgröße: 1 Portion
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PREP
05 m

KOCHEN
05 m
GESAMT
10 m

Eine dekadente Sauce durch Erhitzen von dunklen Schokoladenstückchen, ungesüßtem Kakaopulver, herstellen, ungesüßte Mandelmilch und reine Vanille extra. Dann pürieren Sie die Sauce mit Kichererbsen für zusätzliche Cremigkeit, Ballaststoffe, Protein und Folsäure.

ZUTATEN

SERVIERT 12

1 1/2 Tassen Semi-Sweet Chocolate Chips
7 Unzen Ungesüßte Mandelmilch
1 Esslöffel Kakao, trocken, ungesüßt, HERSHEY'S European Style Kakao
1/4 tsp Pure Vanilla Extract
3/4 Tasse Kichererbsen (Kichererbsen, Bengal Gramm), reife Samen, Konserven, feste und flüssige, niedrige Natrium
8 Tassen Ananas Chunks, frisch

Richtungen

1 In einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze, rühren Sie die Schokoladenstückchen, Mandelmilch, Kakaopulver und Vanille zusammen, bis Schokolade vollständig geschmolzen ist und Soße ist glatt, etwa 4 Minuten. 2 Kichererbsen zum Mixer geben. Nieselregen in Schokoladensoße. Bedecken und pürieren bis sie samtig weich sind. 3 Schokoladen-Fonduensauce in eine mikrowellenfeste Servierschüssel geben; bedecken und chillen. 4 Wenn Sie servierfertig sind, erhitzen Sie die Soße in der Mikrowelle für 1 Minute auf HIGH oder bis sie dampfend heiß sind. 5 Servieren mit Ananas oder saisonalen Früchten der Wahl. 6 Hinweis: 7 Mikrowellen-Kochzeiten variieren. 8 PC: Jackie Newgent

ERNÄHRUNGSINFORMATION

261 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Portion

9g Fett
41g Kohlenhydrate
3g Protein

% DV *
Gesamtfett 9g	13%
Gesättigtes Fett 5g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 33mg	1%
Kohlenhydrate 41g	20%
Ballaststoffe 3g
Zucker 16g
Protein 3g	2%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.