Rauchige Maple Sweet Potatoes Rezept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• GESAMT
• 15 m

Zur Seite kandierte Süßkartoffeln! Wir machen Süßkartoffeln mit Ahornsirup und geräuchertem Paprika. Dieses einfache Rezept verwendet kein Öl, aber es ist immer noch reich an Geschmack. Süßkartoffeln können helfen, Blutzucker zu regulieren und antioxidative und entzündungshemmende Vorteile zu bieten. Also mach weiter und hol dir deine Süßkartoffel in diesem Winter.

ZUTATEN

SERVIERT 6

• 4 Süßkartoffel, rohe Süßkartoffel
• 4 TL Ahornsirup
• 1/4 TL Meersalz
• 3 TL Gewürze - Geräucherte Paprika < 3 Tassen Wasser, Leitungswasser, gut
• GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Setzen Sie die Süßkartoffeln in einen Topf und fügen Sie Wasser hinzu, um etwa ½ Zoll vom Boden der Pfanne zu kommen. 2 Bei Gebrauch mit einer Prise Meersalz bestreuen und das Wasser zum Kochen bringen. 3 Drehen Sie die Hitze zu niedrig und fügen Sie den Ahornsirup und den geräucherten Paprika hinzu. 4 9 Minuten mit einem Deckel schief köcheln lassen und dann köcheln lassen, bis die gesamte Flüssigkeit verschwunden ist und die Süßkartoffeln weich sind, etwa eine Minute mehr. 5 PC: Susan Marque

ERNÄHRUNGSINFORMATION

87 KALORIEN PRO PORT

Portionsgröße: 1 Schüssel

0g Fett

20g Kohlenhydrate

1g Protein

% DV *

Gesamtfett 0g
0%	Gesättigte Fette 0g
Cholesterin 0mg
0%	Natrium 151mg
6%	Kohlenhydrate 20g
10%	Ballaststoffe 3g
Zucker 7g
Protein 1g
0%	* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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