Bodybuilding Paleo-Diät
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Die Paleo-Diät ist auch bekannt als die Paläolithikum, Steinzeit oder Cave Man Diät-Grundlagen ihre Ernährungsrichtlinien auf die Ernährung vor hunderten von Generationen verbraucht. Kurz gesagt, die Paleo-Diät besagt, dass, wenn Ihre Vorfahren es nicht essen, Sie auch nicht sollten. Die Paleo-Diät hat einige Ähnlichkeiten mit den Ernährungsempfehlungen für Bodybuilder und für diejenigen, die hoffen, Fett zu reduzieren und die Muskelmasse zu verbessern.
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Geförderte Benefits
Es gibt mehrere angepriesene Vorteile, die mit der Paleo-Diät in Verbindung gebracht werden. Förderer behaupten, dass es helfen kann, Akne zu beseitigen, Gewichtverlust zu fördern, Energie zu erhöhen und Ihre athletische Leistung zu erhöhen.
Überlegungen
Die Creighton University weist darauf hin, dass die Ernährung unserer Vorfahren keine Nahrungsmittel enthielt, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein sollten, insbesondere Bohnen und Milchprodukte. Die Paleo-Diät erfordert Früchte (Erdbeeren, Blaubeeren), Wurzelgemüse (Karotten, Rüben) und Nüsse (Mandeln, Paranüsse).
Protein
Protein ist der wichtigste Aspekt der Paleo-Diät. Es erfordert viel Huhn, Eier und Fisch zu essen, die alle als gute Bodybuilding-Lebensmittel gefördert werden. Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die die allgemeine Gesundheit fördern und das Muskelwachstum fördern können. Laut Bodybuilding. UK, Protein ist ein Grundnahrungsmittel einer Bodybuilding-Diät, weil es Muskelgewebe repariert und stärkt.
Kohlenhydrate
Die Paleo-Diät verhindert den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln und Nudeln. Dieser Aspekt des Plans stimmt nicht mit den typischen Ernährungsempfehlungen für Bodybuilding überein. Ein Mangel an Kohlenhydraten kann Ihr Muskelaufbaupotential nach Build Muscle, Gain Weight, einschränken. com
Outlook
Der Paleo-Plan erfordert möglicherweise eine Feinabstimmung, um eine wünschenswerte Bodybuilding-Diät zu sein. Insgesamt liefert es die wesentlichen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit.
Diätetische Erwägungen sind nur ein Teil eines Bodybuilding-Regimes. Erhöhung der Muskelmasse erfordert auch regelmäßige körperliche Aktivität, die ein Krafttrainingsprogramm enthält. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
