Wie erstellt man ein Weight Loss Graph

Ob Sie einmal pro Tag, Woche oder Monat einwiegen und wissen, wie nahe Sie einem Gewicht sind Verlustziel und das Nachdenken darüber, wie weit Sie gekommen sind, ist wichtig für die Motivation. Durch die Erstellung eines Diagramms zur Gewichtsabnahme erhalten Sie ein visuelles Bild der Gewichtsschwankungen, anhand dessen Sie erkennen können, ob es im Laufe der Zeit Muster oder Plateaus in Ihrem Gewichtsverlust gibt. Ein Diagramm ist einfach mit dem Microsoft Excel-Programm auf einem Computer zu machen. Ein farbenfrohes Diagramm zur Gewichtsabnahme kann Ihre Leistungen zeigen und Sie motivieren, Ihr Zielgewicht zu erreichen und es zu erhalten, sobald Sie dort angekommen sind.

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Schritt 1

Öffnen Sie eine neue Excel-Tabelle auf Ihrem Computer. Gehen Sie zu "Programme", "Microsoft Office" und dann "Microsoft Office Excel. "Speichern Sie das Dokument auf Ihrer Festplatte unter einem Namen und in einem Ordner, in dem Sie es leicht finden können.

Schritt 2

Geben Sie "Datum" in Zeile 1, Spalte A ein. Geben Sie dann "Gewicht in lbs" in Zeile 1, Spalte B ein.

Schritt 3

Notieren Sie das Datum jedes Mal, wenn Sie in Spalte A wiegen. Ob Sie jeden Tag, jeden Freitag oder den ersten eines jeden Monats verfolgen, geben Sie das Datum in der Spalte ein. Verwenden Sie eine Formel wie "12-Jan" und das Programm wird dies als 12. Januar des aktuellen Jahres lesen.

Schritt 4

Geben Sie Ihr Gewicht für jedes entsprechende Datum in Spalte B ein. Wenn Sie beispielsweise am 12. Januar 150 lbs gewogen haben., sollten Sie diese Nummer in der gleichen Zeile, aber in der Spalte neben diesem Datum eingeben.

Schritt 5

Platzieren Sie den Cursor auf das Feld mit dem eingegebenen Datum. Klicken Sie, um die Markierung zu markieren, und ziehen Sie die Maus, um alle Ihre Daten einschließlich der Daten und der entsprechenden Gewichtungen zu markieren.

Schritt 6

Suchen Sie die Registerkarte "Einfügen" oben auf der Seite. Sehen Sie unter "Charts" nach und wählen Sie mit einem Klick ein Säulendiagramm aus.

Schritt 7

Erlauben Sie dem Programm, im Laufe der Zeit erfolgreich einen Graphen Ihres getrackten Gewichtsverlustes zu erstellen.

Schritt 8

Klicken Sie auf den Titel oben in der Grafik, um den Namen anzupassen, wenn Sie ihn lieber ändern und Ihre Arbeit speichern möchten.

Dinge, die Sie brauchen

• Microsoft Excel
• Gewichtsverlust Datensatz

Tipps

• Excel hat das Potenzial, viele verschiedene Arten von Graphen zu machen. Säulen- und Liniendiagramme funktionieren gut beim Verfolgen des Gewichts. Sie können Informationen und Details in der Grafik ändern, indem Sie direkt auf verschiedene Komponenten klicken. Wenn Sie den Diagrammtyp ändern möchten, klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Diagramm.

Warnungen

• Denken Sie daran, dass das Gewicht nicht der einzige Indikator für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Achte darauf, wie deine Kleidung passt und dein Energieniveau. Wenn Sie gesund essen und Sport treiben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper mehr durchtrainiert wird und Sie mehr Energie haben, auch wenn sich Ihr Gewicht nicht signifikant verändert.