Wie loswerden Pudgy Fingers
Inhaltsverzeichnis:
Ob Sie ein Buch lesen, schreiben, Hausarbeiten erledigen oder Gartenarbeit machen, Sie werden wahrscheinlich mehrmals im Laufe des Tages auf Ihre Hände schauen. Wenn Ihre Finger pudriger sind, als Sie möchten, kann dies Ihnen Angst bereiten, wenn Sie aufwachen und sehen, dass Ihre Ziffern den Wecker auf die Zeit zurückstellen, zu der Sie ins Bett zurückkehren. Verwenden Sie die gleichen dicken Zeiger, um sie erneut einzustellen. Sie können einige Dinge tun, um Finger zu bekommen, die Ihre Blicke verdienen.
Video des Tages
Schritt 1
Senken Sie Ihre Natriumaufnahme, indem Sie den Salzstreuer vom Tisch nehmen, Kräuter verwenden, um Ihre Nahrung zu würzen und natürliche Nahrungsmittel für verarbeitete Optionen auszutauschen. Je mehr Natrium du einnimmst, desto mehr Wasser behält dein Körper und deine Finger sind pudriger, als sie sein müssen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sollten Sie nicht mehr als 2, 300 Milligramm Natrium täglich konsumieren. Bei Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen, Afroamerikanern oder über 51-Jährigen sinkt diese Menge auf 1.500 Milligramm.
Schritt 2
Verlieren Sie überschüssiges Körperfett durch eine gesunde Ernährung. Wenn Sie Übergewicht in anderen Bereichen Ihres Körpers tragen, werden Sie es wahrscheinlich auch in Ihren Fingern tragen. Essen Sie magere Proteine - einschließlich Nüsse und Samen - Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Kochen Sie sie mit gesunden Methoden wie Dämpfen und Backen, und wählen Sie immer natürliche überbearbeitete Optionen.
Schritt 3
30 Minuten pro Tag, fünf bis sechs Tage pro Woche zur Gewichtsreduktion. Machen Sie Krafttraining und Flexibilität Übungen, um die totale Fitness zu genießen, was dazu führt, dass Sie kleinere Finger haben. Ziel ist es, ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien pro Tag - oder 3, 500 Kalorien pro Woche - zu schaffen, indem Sie weniger Kalorien konsumieren und mehr Kalorien durch Aktivität verbrennen. Laut der CDC, 3, 500 Kalorien gleich 1 Pfund - so durch die Schaffung eines kalorienarmen Defizits von 3, 500 Kalorien, werden Sie 1 Pfund pro Woche verlieren. Abnehmen am ganzen Körper hilft Ihnen, die Größe Ihrer Ziffern zu trimmen.
Schritt 4
Bewegen Sie Ihre Finger. Um zu verhindern, dass Ihre Finger anschwellen und wie kleine Würstchen aussehen, trainieren Sie sie genauso, wie Sie Ihren Körper trainieren. Kaufen Sie zum Beispiel einen stressabbauenden Ball und drücken Sie ihn regelmäßig.
Verpflichten Sie sich, Ihre Finger zwei bis drei Minuten, zwei bis drei Mal am Tag, zu bearbeiten. Sie werden nicht nur eine größere Stärke bemerken, wenn Sie sich mit etwas beschäftigen, was die Benutzung Ihrer Hände erfordert, sondern auch Ihre Finger werden kleiner.
