So ​​stellen Sie einen Garmin Herzfrequenzmonitor ein

Eine Pulsuhr kann als Trainer fungieren, wenn Sie trainieren. Es hilft Ihnen, genau zu wissen, was Ihre Herzfrequenz ist, so dass Sie es in einem gesunden Bereich für Übung halten können. Einige Herzmonitore sagen sogar, wann es Zeit ist, die Trainingsintensität zu erhöhen. Garmin Herzfrequenz-Monitore sind in zwei Teile unterteilt: Einer, der an der Brust befestigt wird, und ein anderer, der wie eine Uhr am Handgelenk befestigt ist.

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Schritt 1

Entferne dein Shirt. Der Herzfrequenzmesser muss direkt auf die Haut aufgelegt werden. Für Männer ist der beste Ort, um den Monitor zu setzen, ein paar Zentimeter unter den Brustmuskeln. Bei Frauen sollte der Herzfrequenzmesser für beste Ergebnisse direkt unterhalb der Brust platziert werden.

Schritt 2

Stecken Sie eine Lasche des Armbands der Herzfrequenzmessung in die Monitoreinheit, die ein schmales, schwarzes Band ist.

Schritt 3

Befeuchten Sie die Sensoren auf der Rückseite des Monitors, wo sie sich mit Ihrer Haut verbinden. Sie können dies mit einem nassen Waschlappen oder durch ein paar Tropfen Wasser auf die Oberfläche tun. Das Wasser ermöglicht einen besseren Kontakt zwischen Ihrer Haut und dem Monitor, sagt Garmin.

Schritt 4

Stellen Sie den Monitor mit dem rechten Garmin-Logo in die richtige Position und ziehen Sie den Gurt um Ihren Körper und zum nicht geclippten Ende des Geräts. Fangen Sie die Registerkarte ein.

Schritt 5

Testen Sie die Dichtigkeit des Herzfrequenzmessers, indem Sie versuchen, Ihren Finger zwischen den Gurt und Ihren Körper zu schieben. Es sollte nicht erlauben, dass Ihr Finger durchgeht. Der Gurt sollte locker genug sein, damit Sie richtig atmen können, aber fest genug, um beim Laufen und Bewegen am richtigen Ort zu bleiben.

Schritt 6

Legen Sie den Armbandempfänger wie bei einer Armbanduhr an und schalten Sie ihn ein. Sie verwenden den Armbandempfänger, um die Anzeige Ihres Herzfrequenzmessers während des Trainings zu überprüfen.