Was sind gute Mitternachtssnacks für die Schwangerschaft?

Obwohl es nicht gesund ist, während der Schwangerschaft zu viel zu essen, können gelegentliche Snacks tatsächlich gut für Sie sein. Die Befriedigung Ihrer nächtlichen Heißhungerattacken hilft Ihnen, einen erholsamen Schlaf zu finden, und die Auswahl von gesunden Leckereien ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem wachsenden Baby mehr Nährstoffe zuzuführen. Denken Sie daran, Ihre Snacks klein zu halten, denn wenn Sie um Mitternacht eine volle Mahlzeit zu sich nehmen, werden Sie unbehaglich voll.

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Herzhafte Snacks

Wenn Sie von etwas Salzigem und Knusprigem träumen, wählen Sie Popcorn. Machen Sie eine Schüssel mit leicht gebuttertem Popcorn und bestreuen Sie es mit geriebenem Parmesankäse. Wenn Sie Gewürz mögen, fügen Sie eine Prise Kreuzkümmel und Cayennepfeffer hinzu. Das Protein in einer Handvoll Nüsse wird auch Ihr Verlangen befriedigen. Beschränken Sie sich auf eine 1/3-Tasse Portion Nüsse, da sie viel Fett enthalten. Wenn Sie sich nach Chips sehnen, schmelzen Sie einen Schuss Cheddar-Käse auf gebackene Tortilla-Chips und tauchen Sie sie in Salsa.

Süße Snacks

Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, mach es zu Früchten. Die Faser und das Protein in der Frucht werden Sie bis zum Morgen voll halten, und der Geschmack wird Ihren süßen Zahn befriedigen. Eine Schale mit ballaststoffreichem Getreide und Magermilch ausgießen und mit gemischten Beeren oder geschnittenen Erdbeeren und Bananen belegen. Wenn Sie einen cremigen Snack bevorzugen, mischen Sie eine Tasse fettarmer Joghurt mit einem Teelöffel Honig, ein wenig Müsli und die geschnittene Frucht Ihrer Wahl.

Heiße Snacks

In einer kalten Winternacht wird ein heißer Mitternachtssnack Sie genug trösten, um Sie wieder in den Schlaf zu schicken. Erhitze eine Schüssel mit natriumarmer Suppe. Wählen Sie eine Sorte, die mit Gemüse wie Minestrone gefüllt ist, da die Nährstoffe und Ballaststoffe für Ihr Baby von Vorteil sind. Um eine heiße, salzige Pizza zu machen, bedecken Sie einen englischen Muffins mit Tomatensoße, geschreddertem Käse und geschnittenem Gemüse. Den Muffin kochen, bis der Käse geschmolzen ist. Eine Schüssel mit Haferflocken mit Früchten wird Ihnen viel Ballaststoffe und Protein geben, damit Sie bis zum Frühstück zufrieden sind.

Cold Snacks

Wenn Sie schwitzen und stickig sind, wird eine eisig-kalte Behandlung Ihren Körper schnell abkühlen. Überspringen Sie die fettige Eiscreme und wählen Sie stattdessen gefrorenen Joghurt oder Sorbet. Bedecken Sie einen Messlöffel mit gehackten Nüssen und Früchten oder einem Schuss heißem Fudge. Popsicles mit echten Fruchtsaft gemacht sind oft so wenig Kalorien, können Sie zwei von ihnen genießen, wenn man nicht genug ist. Mit ein wenig Vorausplanung ist eine mit Schokolade überzogene gefrorene Banane einfach zu machen. Eine frisch geschälte Banane in geschmolzene dunkle Schokolade tauchen und für eine Stunde einfrieren.