Verursachen Eisenpräparate eine Appetitsteigerung?

Eisen ist ein Mineral, das beim Zellwachstum und der Zelldifferenzierung hilft und den Sauerstoff in Ihrem Blut durch den Körper transportiert. Erwachsene Männer benötigen mindestens 8 Milligramm Eisen täglich; für erwachsene Frauen ist diese Zahl 18 Milligramm. Teenager und schwangere Frauen haben höhere Bedürfnisse. Aufgrund der Rolle des Eisens beim Zellwachstum ist es besonders wichtig, dass Kinder die empfohlene Tagesdosis von 11 Milligramm für Säuglinge über 6 Monaten, 7 Milligramm für Kleinkinder, 10 Milligramm für kleine Kinder und 8 Milligramm für ältere Kinder erhalten. Ein schlechter Appetit ist ein Symptom von Eisenmangel bei Kindern.

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Eisenmangelanämie bei Kindern

Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, bei der der Mangel an ausreichendem Eisen in der Nahrung zu einer schlechten Bildung von roten Blutkörperchen führt. die Sauerstofftransporter. Kinder haben ein höheres Risiko für IDA, weil sie häufig Wachstumsschübe haben und weniger Eisen in ihrer täglichen Ernährung bekommen. Müdigkeit und Appetitlosigkeit sind häufige Symptome von IDA bei Kindern. Sie können auch blasse Haut, einen schnellen Herzschlag, Reizbarkeit und Schwindel haben. IDA braucht eine Weile, um zu entwickeln, und die Diagnose muss durch Labortests bestätigt werden. Eisenergänzungen können verschrieben werden, wenn der Mangel schwerwiegend ist, aber sie sollten unter der Leitung eines Arztes gegeben werden, da zu viel Eisen toxisch sein kann.

Eisenpräparate und Appetit

In mehreren Forschungsprojekten wurde die Verwendung von Eisenpräparaten zur Verbesserung des Appetits bei Kindern mit Eisenmangel in Afrika untersucht. Diese Studien hatten unterschiedliche Ergebnisse. Eine in der Mai 1994 Ausgabe des Journal of Nutrition berichtete Studie ergab, dass eine Gruppe von 87 Grundschulkindern in Kenia ihren Appetit nach der Einnahme von Eisenpräparaten verbessert hatte. Im Jahr 2001 veröffentlichten Romain A. M. Dossa und andere in derselben Zeitschrift eine Arbeit, in der sie behaupteten, dass Eisenergänzungen den Appetit bei 150 benenischen Kindern zwischen 18 und 30 Monaten, die anämisch waren, nicht beeinflussten. Im Februar 2004 führte das Journal of Nutrition eine weitere Studie über Eisenergänzungen durch, die mehr als 400 Vorschulkinder in Sansibar betrifft. Diese Studie ergab, dass sich der Appetit der Kinder laut ihren Müttern verbessert hatte.

Eisenmangelanämie bei Erwachsenen

Erwachsene berichten seltener über einen Appetitverlust als Symptom von IDA. Die häufigsten frühen Symptome sind Müdigkeit, Übelkeit, Schwächegefühl, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche. Mit fortschreitender Erkrankung können Sie brüchige Nägel, blasse Haut, Kurzatmigkeit, eine schmerzende Zunge und Schwindel oder Benommenheit bemerken, besonders wenn Sie aufstehen. Wenn Sie älter oder Vegetarier sind, wenn Sie weiblich sind und einen starken Menstruationsfluss haben, wenn Sie Geschwüre oder andere Blutgerinnungsstörungen haben oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nährstoffe aufzunehmen, entwickeln Sie eher IDA.

Eisen in Ihrer täglichen Diät

Fleisch, Geflügel und Fisch sind alle gute Quellen für Häm-Eisen, eine von zwei Arten von Eisen zur Verfügung. Nichthemisches Eisen, das nicht so leicht absorbiert wird, ist breiter verfügbar. Es ist in Linsen, verschiedenen Arten von Bohnen und Erbsen, Spinat und angereicherten Getreidearten enthalten. Eine gesunde Diät sollte Ihre empfohlene diätetische Erlaubnis der verschiedenen Nährstoffe liefern, einschließlich Eisen, aber viele Multivitaminsupplemente schließen auch Eisen mit ein. Zusätzliche Eisenergänzung sollte nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden, da ein Überschuss an Eisen toxisch sein kann. Schwangere Frauen haben einen signifikant höheren täglichen Eisenbedarf und erhalten im Allgemeinen pränatale Vitamine, um diesen Bedarf zu decken. Es gibt zwar keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Einnahme von Eisenpräparaten Ihren Appetit erhöht, sprechen Sie jedoch mit Ihrem Hausarzt oder einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie solche Bedenken haben.