Kannst du deinen Bauch beim Laufen auf dem Laufband gezielt angreifen?

Wenn Sie konsequent auf dem Laufband laufen, können Sie sich von Ihrem überschüssigen Fett verabschieden - aber das Training zielt nicht speziell auf Ihren Magen ab. Im Gegensatz zu den irreführenden Informationen, die durch die Fitness-Community zirkulieren, ist es nicht möglich, Fett mit Bewegung in einem Bereich Ihres Körpers anzusprechen. Indem Sie genug Zeit auf dem Laufband verbringen, können Sie jedoch auf eine schlanke Körpermitte hinarbeiten und gleichzeitig das gesamte Körperfett verlieren.

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Bauchfett ablassen

Mit einem Laufband können Sie mehrere hundert Kalorien verbrennen. Indem Sie diese Trainingseinheiten wiederholen, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, ein kalorisches Defizit zu erreichen und Gewicht zu verlieren. Dieses Defizit charakterisiert Ihren Körper, wenn er konsistent weniger Kalorien verbraucht als er verbraucht. Wenn Sie Ihren Körper in ein tägliches Defizit von 500 Kalorien bringen können, werden Sie ein Pfund Fett bis zum Ende der Woche verlieren. Solange Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, kann das Laufen mindestens 150 Minuten pro Woche auf dem Laufband Ihnen helfen, nicht nur die Größe Ihres Bauchfetts, sondern auch das überschüssige Fett um Ihren ganzen Körper zu verkleinern.

Stärkere Muskeln und höherer Metabolismus

Laufen auf einem Laufband ist eine Ganzkörperübung, die deine Quads, Oberschenkel, Waden und Bauchmuskeln verwendet. Ihre Bauchmuskeln zum Beispiel engagieren sich, um Ihren Körper aufrecht zu halten. Stärkung Ihrer Bauchmuskeln kann Ihnen helfen, Muskeln um Ihre Mitte zu entwickeln; Diese Muskeln werden sichtbar, sobald Sie Bauchfett verlieren. Darüber hinaus erhöht die Erhöhung der Masse Ihrer Muskeln Ihren Stoffwechsel, um Ihre Fettverbrennung zu beschleunigen.