Running Cause Miscarry?

Die körperlichen Veränderungen, die der Körper einer Frau während der Schwangerschaft durchmacht, können dramatisch sein. Der Wunsch, das Beste für das Baby zu tun, treibt oft die Handlungen einer Mutter, und regelmäßiges Training kann der Mutter und ihrem ungeborenen Kind erhebliche Vorteile bringen. Laufen kann ein effektiver Weg sein, um aktiv und gesund zu bleiben, aber während Fehlgeburten selten sind, könnte in manchen Fällen Ihre Trainingsroutine das Risiko erhöhen, einen zu erleiden.

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Wichtigkeit der Übung

Bewegung, einschließlich Laufen, kann die Zirkulation im ganzen Körper verbessern und somit die Durchblutung verbessern, die Ihr Baby erreicht. Es kann Ihren Körper und Ihr Herz gesund halten und Stress und Angstzustände lindern, die Ihr Kind beeinträchtigen können. Denken Sie daran, dass Bewegung nicht notwendig ist - ein gesundes Baby kann einer Mutter geboren werden, die überhaupt nicht aktiv ist - aber es kann die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby verbessern.

Veränderungen während der Schwangerschaft

Jede Frau kann auf verschiedene Arten schwanger werden. Die meisten sind in der Lage, ihre Trainingsroutine fortzusetzen, einschließlich Laufen, zumindest für einen Teil ihrer Schwangerschaft, nach Pregnancy Today. Starten Sie kein laufendes Programm, wenn Sie nicht vor der Schwangerschaft laufen. Und selbst wenn Sie ein erfahrener Läufer sind, sollten Sie immer noch die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie weiterlaufen.

Risiko der Fehlgeburt

Experten sind sich darüber einig, ob Laufen das Risiko von Fehlgeburten erhöhen kann, aber die im "New Scientist" Magazin veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die sieben oder mehr Stunden pro Woche Sport treiben Hochwirksame Übungen wie Laufen haben nach CompleteRunning das höchste Risiko, in den ersten 22 Schwangerschaftswochen eine Fehlgeburt zu erleiden. com. Die Studie folgte den Fortschritten von mehr als 92.000 Frauen in Dänemark. Die Forschung legt nahe, dass der Aufprall, der mit jedem Schritt erzeugt wird, die Gebärmutter stört, was zu dem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt beiträgt.

Überlegungen

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit während der gesamten Schwangerschaft und insbesondere während des Trainings. Wenn Sie an Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes oder einer Fehlgeburt leiden, rennen Sie nicht während der Schwangerschaft. Mütter, die mehrere Kinder tragen, werden ebenfalls ermutigt, zu rennen. Wenn Sie Blutungen aus der Scheide oder plötzliche, heftige Schmerzen im Magen bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt oder besuchen Sie die Notaufnahme - dies könnten Anzeichen einer Verletzung sein, die zu einer Fehlgeburt führen könnte.