Scharfe Schmerzen & Knoten in meiner Schulter beim Schwingen eines Baseballschlägers

Um einen Baseballschläger effektiv in einem Spiel zu schwingen, muss er sehr schnell beschleunigt werden, um dem Ball Auftrieb zu verleihen. Der Ball selbst verleiht dem Spieler Kraft. Die Kombination der beiden Kräfte zusammen mit entweder spezifischen schwachen Muskeln oder unpassender Technik kann zu chronischen Verletzungen in der Schulter für Baseballspieler führen.

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Schwenkmechanik

Die Schlagstellung ist die erste Komponente eines Schlägerschwungs und dient als Bereitschaftsstellung für das Spielfeld. Einige Teige halten ihre Hände höher als Schulterhöhe, während andere ihre Hände entspannter auf Brusthöhe halten. Während der Pitch abgegeben wird, macht der Batter einen so genannten Zeitschritt, der die Rotation der Hüften, des vorderen Knies und der vorderen Schulter beginnt, während die hintere Hand den Schläger zurückzieht, um vor dem Abschuss des Balls nach vorne einen Drehmoment zu erzeugen.

Schulteranatomie

Der Humerus und das Schulterblatt sind die beiden Hauptknochen der Schulter. Die Schulter ist so konstruiert, dass der Arm kreisförmig als Kugelgelenk gedreht wird. Hauptmuskeln, die die Schulterfunktion beeinflussen, sind der Bizeps, Tricpes, Trapezius und Deltoideus. Viele kleinere Muskeln sind für die Feinmotorik zuständig, darunter vier Muskeln, die das Schulterblatt mit dem Humerus kreuzen und verbinden, wodurch die Rotatorenmanschette entsteht.

Verletzungsmöglichkeiten

Da die Schulter viele Muskeln, Bänder und Sehnen hat, gibt es viele Verletzungsmöglichkeiten. Anhaltender Schmerz in der Schulter deutet darauf hin, dass eine richtige Diagnose erforderlich ist. Akute Verletzungen können auftreten, wenn ein Spieler versucht, die Fledermausgeschwindigkeit mit nicht richtig aufgewärmten Muskeln zu erhöhen. Es ist wahrscheinlicher, dass ein Spieler durch wiederholtes falsches Schlagen eine chronische Verletzung entwickelt. Ein Knoten in der trapezius Muskel hatte Cincinnati Reds dritten Baseman Scott Rolen Anfang 2011 ausgeklinkt. Die Deltoideus und Bizeps Sehnen sind andere Bereiche der möglichen chronischen Schmerzen und Knoten als Folge der anfänglichen Kraft in der Schaukel generiert.

Rehabilitation

Viele chronische Verletzungen folgen dem gleichen Rehabilitationsprotokoll. Ruhe, um Schwellungen zu reduzieren und fördert die Heilung. Eis die Schulter nach dem Spielen. Aufwärmen und vor dem Spiel strecken, um die Schulter richtig zum Schwingen vorzubereiten. Stretching löst Knoten durch Verlängerung der Muskeln, sollte aber nicht über den Schmerz hinaus erfolgen. Diese Modalitäten werden jedoch nur vorübergehend Abhilfe schaffen, wenn ein zugrunde liegendes Problem besteht. Schwache Muskeln müssen gestärkt und die richtige Form verwendet werden. Spieler, die ihre Hände höher in der Haltung halten, werden weniger belastet, wenn sie ihre Hände etwas tiefer fallen lassen.