Treppen Techniken für ein gebrochenes Bein

Wenige Dinge sind für jemanden mit einem gebrochenen Bein einschüchternd als eine Treppe. Aber wenn Sie nicht auf einer Etage wohnen oder Ihre Schlaf- und Badequartiere im Erdgeschoss aufstellen können, müssen Sie irgendwann eine Treppe überwinden. Die Methode hängt davon ab, ob Sie Krücken oder einen Stock haben, sowie von Ihrer körperlichen Stärke und dem Aufbau der Treppe selbst.

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Aufsteigen mit Krücken

Legen Sie beide Krücken unter die Achselhöhle, die am weitesten vom Handlauf entfernt ist. Gegenüber der Treppe halten Sie den Handlauf mit der Hand, die der Schiene am nächsten ist. Halten Sie Ihr gebrochenes Bein hinter sich und springen Sie mit Ihrem guten Bein auf die erste Stufe. Wenn Sie die Treppe erreicht haben, positionieren Sie Ihre Krücken so, dass Sie eine Krücke sicher unter jeder Achselhöhle haben, und fahren Sie die Halle entlang zu Ihrem Ziel. Achten Sie darauf, Ihre Krücken einige Fuß von der Treppe nach oben zu justieren - das letzte, was Sie brauchen, ist eine weitere Verletzung durch Fallen zu erleiden.

Absteigen mit Krücken

Um die Treppe mit Krücken hinunterzugehen, kehren Sie die Bewegungen, die beim Aufsteigen verwendet wurden, um. Gesicht nach vorne, halten Sie Ihr gebrochenes Bein vor Ihnen, mit Ihren Krücken wieder unter der Achselhöhle am weitesten vom Handlauf versteckt. Halten Sie den Handlauf fest und hüpfen Sie auf Ihren guten Fuß. Nimm es eine Treppe nach der anderen und ruhe dich während der Anstrengung aus, wenn es nötig ist.

Treppen und Stöcke

Je nach Verletzung kannst du mit einem Gipsverband und einem Stock beginnen oder nach Krücken zu einem Gehstock gehen. Verwenden Sie Ihren Stock, um aufsteigende und absteigende Treppen zu stützen, aber machen Sie den Handlauf zu einer zusätzlichen Möglichkeit, sich zu stabilisieren, wenn Sie einen haben. Wenn Sie nach vorne schauen, schieben Sie den Stock auf die Hand gegenüber Ihrem gebrochenen Bein und springen Sie dann zum ersten Schritt auf Ihrem guten Bein, wobei Sie Ihr verletztes Bein hinter sich lassen. Bringen Sie Ihr gebrochenes Bein zum selben Schritt und wiederholen Sie den Vorgang. Um die Treppe hinunterzugehen, gehen Sie in der Reihenfolge von Stock, gebrochenem Bein und gutem Bein und halten bei jedem Schritt an, so dass beide Beine und der Stock jedes Mal in der gleichen Position beginnen. Belasten Sie nicht das gebrochene Bein, sondern lassen Sie den Stock und das gute Bein das ganze Gewicht tragen.

Alternativen

Wenn Sie ein gebrochenes Bein haben, ist es eine sinnvolle Alternative, die Treppe hochzusteigen, wenn Sie nicht die nötige Kraft in Ihrem Oberkörper haben, um einen Stock oder Krücken zu tragen. Es ist auch nützlich, wenn keine Handläufe auf der Treppe sind. Setz dich mit dem Rücken zur Treppe auf die Stufe. Halten Sie Ihre Krücken ungefähr parallel zum Boden in der Hand gegenüber Ihrem schlechten Bein, mit dem schlechten Bein ausgestreckt vor. Verwenden Sie Ihre unbelastete Hand und Ihren guten Fuß, um den Rücken bei jedem Schritt nach oben zu treiben. Bleiben Sie in der gleichen Position, mit dem Rücken zur Treppe, um die Treppe hinunterzugehen.

Vorbereitung

Bitten Sie jemanden in Ihrem Haushalt, besonders darauf zu achten, dass die Treppe sauber und frei von Ablagerungen und Unordnung ist. Sichern Sie lose Teppichböden oder Treppenläufer und überprüfen Sie die Stärke der Handläufe. Wenn Ihre Treppe keinen Handlauf hat, sollten Sie einen solchen einbauen lassen. Bitten Sie Ihr Familienmitglied oder Ihren Heimhelfer, die Streuteppiche oben, unten oder an der Treppe zu entfernen. Halten Sie einen Rucksack in der Nähe der oberen oder unteren Treppenstufe, um Gegenstände, die Sie möglicherweise auf der anderen Ebene des Hauses benötigen, aufzubewahren, anstatt zu versuchen, sie bei der Fahrt auf oder ab der Treppe in den Händen zu halten.