Taub Zehen mit Laufschuhen

Wenn Ihre Zehen während eines Laufs taub werden, könnte die Ursache Ihr Lieblingslaufgefährte sein: Ihre Schuhe. Feste Schuhe oder Schuhe mit engen Schnürsenkeln können Ihren Fuß verengen und Taubheit verursachen. Dies ist jedoch nicht die einzige mögliche Ursache. Raynaud-Syndrom, Kompartmentsyndrom und Neurome sind alle möglichen Ursachen für taube Zehen. Um die Ursache festzustellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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Enge Schuhe

Schuhe, die nicht genug Platz für Ihre Füße bieten - insbesondere in der Zehenbox - können dazu führen, dass Ihre Füße während des Trainings taub werden. Wählen Sie Schuhe, die viel Platz in jeder Dimension bieten. Wenn Ihr Schuh zu fest gegen Ihren Fuß drückt, könnte er einen Nerv einklemmen, was zu Taubheit führt. Enge Schuhe können auch das anteriore Tarsaltunnelsyndrom verursachen, laut einer Studie von 2005 an Fuß- und Knöchelverletzungen bei Läufern, die von Ärzten an der Universität von Washington durchgeführt wurde. Dieser Zustand verursacht Schmerzen und Taubheit im Fuß und kann durch Wechsel der Schuhe oder in schwereren Fällen, Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen behandelt werden.

Raynaud-Krankheit

Raynaud-Krankheit ist eine weitere mögliche Ursache für Zeh Taubheit. Dieser seltene Zustand führt zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Einschränkung der Blutzirkulation. Bei Frauen häufiger als bei Männern, betrifft diese Krankheit in der Regel Ihre Hände zusätzlich zu Ihren Füßen. Kälte und Stress können die Symptome verschlimmern. Suchen Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob dieser Zustand Ihre tauben Zehen verursacht.

Kompartmentsyndrom

Überanstrengung bei einer Sportart wie Laufen kann zu chronischem Kompartmentsyndrom führen, was zu tauben Zehen führen kann, berichtet die American Academy of Orthopedic Surgeons. Schmerzen und Krämpfe können die Taubheit während des Trainings begleiten. Diese Symptome resultieren aus einem Aufbau von Druck in den Muskeln, der den Blutfluss unterbricht und Nerven und Muskeln schädigt. Häufiger in der Wade, kann es auch die Füße beeinflussen. Ein Arzt kann diesen potenziell schädlichen Zustand diagnostizieren.

Neurome

Interdigitale Neurome können auch Taubheit oder Schmerzen in den Zehen verursachen. Neurome sind geschwollene Nerven oder Bereiche von Narbengewebe um die Nerven herum. Laufen mit schlechter Form, wie übermäßige Fußpronation oder Rollen des Fußes, kann ein Neurom verursachen. Enge Schuhe und mehrmaliges Gewicht am Vorfuß können diesen Zustand verschlimmern, der am häufigsten bei der dritten und vierten Zehe auftritt. Breitere Schuhe können helfen, dieses Problem zu lindern, aber einige Fälle erfordern möglicherweise eine Operation. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Neurom haben.