Gewichtsmanagement

Eine effektive Übung für den Aufbau von Kraft im oberen Rücken, zielt die Langhantelreihe in erster Linie die Latissimus dorsi und trapezius Muskeln. Mit einer ...

Essen Garnelen ist eine leckere Art, Protein, Eisen und Selen ohne viel Kalorien oder Fett zu erhalten. Sie können gefrorene Shell-on-Garnelen leicht durch Auftauen vorbereiten ...

Probiotika bekommen eine Menge Aufmerksamkeit in diesen Tagen. Von neu auf den Markt gebrachten Joghurts, um Kapseln zu ergänzen, werden Probiotika scheinbar überall angepriesen ...

Bevor Sie mit Ihrer Fitnessroutine beginnen, ist es eine gute Idee, 5 auszugeben bis 10 Minuten aufwärmen deine Muskeln. Der Boden läuft ohne ...

Viele Westler würden behaupten, nicht einmal daran zu denken, Seetang zu essen, bis Sie sie daran erinnern von Sushi. Die knusprige, braune Hülle von Sushi-Rollen, die oft ...

Essennahrungsmittel, die Gluten enthalten, können eine breite Vielzahl von Symptomen von denen auslösen, die sind empfindlich, aber eine laufende Nase ist normalerweise nicht eine von ihnen ...

In der Theorie ist der Aufbau von Muskelmasse leicht - alles Sie müssen tun, um Ihre Kalorien zu erhöhen und Ausdauertraining zu tun. Aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie wollen ...

Blähungen können unangenehm sein, besonders wenn sie mit Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung einhergehen. Eine hohe Salzaufnahme wird oft als Ursache für ...

Eine gebratene Mais Tortilla wird am häufigsten verwendet, um Chips, Tacos oder Tostadas erscheint aber auch in einigen Salat- und Suppenrezepten. Maistortillas enthalten mehrere ...

Schwimmer sind oft für ihren außergewöhnlichen Körper und gut definierten Bauchmuskeln bekannt. Schwimmen beinhaltet die intensive Nutzung vieler Muskeln in Ihrem Kern ...

Geröstete rote Kartoffeln bieten eine leckere Alternative zu Standard-Kartoffel Geschirr. Diese kleinen, runden, rothäutigen Kartoffeln sind eine relativ fettarme ...

Grüne Erbsen sind eine billige und nahrhafte Nahrung und eine fettarme Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Gekochte Erbsen enthalten erhebliche Mengen an Vitamin K, Mangan, Vitamin ...

Whey Protein-Ergänzungen sind bequem und möglicherweise vorteilhaft für manche Menschen, aber nur bei richtiger Einnahme. Whey macht etwa 20 Prozent der ...

Hot Dogs funktionieren gut mit einer Vielzahl von Zubereitungsmethoden, einschließlich Grillen, Dämpfen und Kochen auf der Herdplatte. Die Kochfeldmethode ist ein schneller Weg zu ...

Energydrinks sind Getränke, die Zutaten enthalten, die angeblich die Energie erhöhen, wie beispielsweise Koffein. Die Sicherheit dieser Produkte hängt weitgehend ... ab ...

Wenn Sie leicht blaue Flecken haben, wenn Sie häufig Nasenbluten haben oder wenn Ihre Schnitte eine lange Zeit gerinnen, haben Sie möglicherweise wenig Vitamin K und suchen nach einem Weg, ...

Abnehmen, wenn Ihre Jeans schwierig wird Ziehen Sie über Ihre Hüften, es ist Zeit, auf dem Laufband zu springen. Dein Einsatz für ein Laufbandtraining brennt ...

In bestimmten Fällen kann das, was Sie essen und trinken, die Farbe Ihres Urins verändern. Bestimmte Nahrungsmittel wie Karotten, Rhabarber und Säfte können die Farbe beeinflussen ...

Granatapfelsaft enthält hohe Konzentrationen an Nährstoffen und kann Ihren Blutdruck und Ihre Herz-Kreislauf-Funktion verbessern und verringern Sie das Risiko bestimmter ...

In der Regel hat die Abwehreinheit einer Fußballmannschaft zwei Hauptarten von Linebackern: innen, auch bekannt als Mitte und außerhalb. Die meisten defensiven Einheiten haben ...

Kreatin ist eine natürliche Aminosäure, die Ihr Körper produziert, aber es ist auch rezeptfrei erhältlich. Laut der Universität von ...

L-Tryptophan und 5-HTP sind weit verbreitet, natürliche "Alternativen zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva. Im Jahr 1989 wurde L-Tryptophan mit ... verbunden.

Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, dass Sie Ihre Proteinquellen variieren um mehr Fische aufzunehmen, weil das Essen von mehr Fischen das Herz-Risiko senkt ...

Gebackene Hähnchenschenkel und Oberschenkel oft aus dem Ofen blass kommen und mit unangenehm nasser Haut. Ein Weg, um dieses Problem zu lindern und sicherzustellen, dass Ihre ...

Ein Konvektionsofen ist ein praktisches Kochwerkzeug weil es Lebensmittel schneller kocht als ein konventioneller Ofen und mehr goldbraunes und saftiges Fleisch ergibt, ...

Das faserige Fleisch von Spaghetti Squash ähnelt lange Nudeln nach dem Kochen und Zerkleinern. Obwohl die Kürbisnudeln sich im Geschmack vom traditionellen unterscheiden ...

Zuckende Muskeln nach einer Trainingseinheit sind nicht ungewöhnlich, besonders wenn Ihre Muskeln müde sind oder Sie nicht genug bekommen ...

Eine vollständige nach unten, auch bekannt als ein Twist Cradle oder eine Full-Twist-Cradle, ist ein fortgeschrittener Cheerleader-Abgang, bei dem die Top-Person aus einem Stunt und ...

Laufen und Krafttraining gehen Hand in Hand, wenn es um den Aufbau eines muskulösen Körpers geht. Running stört das Krafttraining nicht, benutzt es aber nicht ...

Die Gruppierung von vier Muskeln auf der Vorderseite des Oberschenkels ist die Quadrizeps genannt. Sie sind unentbehrlich in der Hüft- und Kniebewegung und absorbieren den Schock, wenn ...

Das hartnäckige Fett, das sich über den Hosenbund stülpt, kann frustrierend sein. Die unteren Bauchmuskeln sind eine häufige "Problemzone" für viele Frauen und Männer und ...

Woran arbeiten Pushdowns mit Ablehnen und Neigen? . Wenn Sportgeräte begrenzt sind und Sie versuchen, Ihre Brustmuskeln zu trainieren, müssen Sie eine Vielzahl von ...

Gewürzter Pastrami mit Schweizer Käse und Roggenbrot, dann getoastet im Ofen, macht ein großes Deli-Sandwich. Seien Sie sich bewusst, dass dieses leckere Sandwich ...

Muscheln können gekauft werden, frisch, gefroren oder in Dosen, so dass sie leicht zugänglich Jahr runden. Als fettarme Proteinquelle können Muscheln zu Pasta hinzugefügt werden ...